做什么运动可以最好的减掉腚部和腹部的敖肉,保持良好的状态-国产AV91CM159：表妹陈美惠的极致诱惑激情！国产自拍

做什么运动可以最好的减掉腚部和腹部的敖肉,保持良好的状态

健康咨询描述：做什么运动可以最好的运动减掉腚部和腹部的敖肉！保持良好的可最状态，应该长期的好的和腹做些什么运动，以及饮食方面应该注意些什么？减掉希望有关方面专家给予解答，先行谢过！腚部的状

投诉

在线义诊（限时：08月05日）

张艳凯开封市中心医院副主任医师擅长: 擅长高血压、冠心病、良好糖尿病、运动心力衰竭，可最急性咳嗽、好的和腹哮帮助网友：120887称赞：1

微信扫一扫，减掉随时问医生 2019-09-07 10:37:59 我要投诉

减肥最主要的腚部的状方法就是控制体重，应适当进行有氧锻炼，部的保持如慢跑，敖肉骑自行车，游泳，跳绳等，建立健康的生活方式，合理营养，保证足够的睡眠，以及稳定情绪，不吸烟，不喝酒，及时补充各种维生素，少吃零食。

周裕兰抚州健强第五医院主任医师擅长: 慢性胃炎,结肠炎,血脂异常,原发性高血压,高血糖帮助网友：43721

微信扫一扫，随时问医生 2019-09-07 10:40:54

你好！根据你描述的情况考虑可以考虑仰卧起坐、直腿抬高、慢跑等有氧运动的方式减掉腹部及臀部脂肪，同时需注意饮食调理，适当控制主食量，粗细粮搭配，合理分餐，忌食含糖分高的食物，多吃新鲜蔬菜水果，达到健康减肥的效果。

查看更多关于做什么运动可以最好的减掉腚部和腹部的敖肉,保持良好... 的医生回答>>